刀エクササイズは剣術の型を応用した発散系エクササイズ。
テンポのいい音楽に合わせてエクササイズ用の刀を振り下ろし、斬って斬って斬りまくる６０分のプログラム。

エクササイズといっても、実際の剣術と同じ型を使うので、時代劇気分も味わいながらも１カ月でマイナス５kgを目指せます。

特にウエストや二の腕など痩せにくい部分に効果テキメン。
１０分もしないうちに筋肉がプルプル震えだし、汗だくに。たった一回でストレス発散と減量が期待でき、本格的な刀の扱いも習えてまさに一石三鳥。

強く美しい日本女性を目指しましょう。